يخنة الدجاج بالبقدونس والسبانخ

قد يكون مرق الدجاج بالبقدونس والسبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 384 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صدور الدجاج والكركم المطحون والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 81%. حاول الدجاج مع السبانخ تالياتيلي والبقدونس بيستو, يخنة الدجاج والفاصوليا البيضاء والسبانخ، و باليو الدجاج الليمون السبانخ الخرشوف الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة الحجم ، سخني 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف البقدونس والسبانخ ويقلى حتى يذبل. توضع جانبا.
سخني 2 ملعقة طعام أخرى من زيت الزيتون في قدر كبير.
يضاف البصل ويقلى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
نضيف صدور الدجاج ونحمر جانبي كل صدر.
يضاف الملح والكركم والبقدونس المقلي / السبانخ والماء ومعجون الطماطم. يغلى المزيج ويترك ليغلي لمدة 10 دقائق.
أضف مكعبات البطاطس. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 1 إلى 2 ساعة.
يضاف عصير الليمون ويغلى المزيج ويترك ليغلي لمدة 10 دقائق أخرى.
يقدم مع الأرز المطهو على البخار إذا رغبت في ذلك.