يخنة الخضروات الجذرية الآسيوية
الحساء الخضروات الجذرية الآسيوية هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 270 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيت السمسم والبصل الأخضر والميرين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة الخضروات الجذرية, يخنة لحم البقر والخضروات الجذرية، و يخنة الخضروات الجذرية المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف 2 كوب بصل ، ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف التوفو ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
أضف 6 أكواب ماء ، دايكون ، و 7 مكونات تالية (دايكون من خلال كومبو) ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 35 دقيقة.
يمزج 6 ملاعق كبيرة من الماء ونشا الذرة مع التحريك بمضرب. يقلب خليط نشا الذرة في الحساء ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. تجاهل كومبو. ضجة في زيت السمسم.