صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 16 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة64
مجلة

يخنة الخضار والحمص بالكاري

يخنة الخضار والحمص بالكاري
قد يكون حساء الخضار والحمص بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 270 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 516 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبطاطا والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل حليب جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ حليب جوز الهند كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة الحمص والخضار بالكاري, يخنة الخضار والحمص بالكاري، و يخنة الحمص بالكاري لوصفات مماثلة.

المكونات

283فلفل هابينرو1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2الخضروات (مثل السبانخ)كتفكتف907فلفل هابينروالحمص ، ينضب ويشطفالحمص ، ينضب ويشطف794فلفل هابينرومكعبات الطماطم مع العصائرمكعبات الطماطم مع العصائر1رأس متوسطقرنبيط مقطع إلى زهيرات صغيرة الحجمقرنبيط مقطع إلى زهيرات صغيرة الحجم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل ، مقشر ومبشورالزنجبيل ، مقشر ومبشور1فلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات1الفلفل الحار هالبينو (أو غيرها من الفلفل الحار الساخن) ، المصنف والمفرومالفلفل الحار هالبينو (أو غيرها من الفلفل الحار الساخن) ، المصنف والمفروم1أوريو محشو مزدوجشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات2بطاطس لجميع الأغراض ، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتبطاطس لجميع الأغراض ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص