ويسلي ساحل الخليج الروبيان والحصى
ويسلي ساحل الخليج الروبيان والحصى يتطلب ما يقرب من 1 ساعة و 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 512 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. حاول 47 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وجبن البارميزان والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ساحل الخليج الروبيان والحصى, ساحل الخليج البامية، و ساحل الخليج المأكولات البحرية الحساء.
تعليمات
إعداد فريك: سخن الفرن إلى 35
يغلى الحليب و 1/4 كوب زبدة و 4 أكواب ماء في فرن هولندي مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
خفقت في فريك; جلب الخليط ليغلي, الخفقان في بعض الأحيان. يغطى ويخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى يصبح فريك كريميا ، ويخفق كل 15 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، تذوب 1 ملعقة كبيرة. زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة; إضافة 4 فصوص من الثوم و 3 الكراث, ويقلى 3 1/2 دقائق أو حتى الكراث شفافة.
يضاف النبيذ مع التحريك لفك الجزيئات من قاع المقلاة. يطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، 4 دقائق أو حتى يتم تقليل السائل بمقدار الثلثين ؛ أضعاف في فريك المطبوخة الساخنة. ضجة في الجبن والمكونات 3 القادمة.
تحضير صلصة الروبيان: قشر الروبيان ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك.
يرش الروبيان مع 1/8 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل.
طهي الروبيان ، في 2 دفعات ، في 2 ملعقة كبيرة. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
إزالة الروبيان من المقلاة.
سوت 3 فصوص ثوم و 1 ملعقة كبيرة. الكراث المفروم في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. الزيت الساخن في مقلاة على نار متوسطة عالية 1 دقيقة.
أضف الطماطم والمكونات 4 التالية. يطهى مع التحريك كثيرا من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تبدأ الطماطم في التفكك.
إزالة من الحرارة. ضجة في الروبيان و 3 ملاعق كبيرة. زبدة.