صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة91
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ووك-أطلقت البامية سامبال

ووك-أطلقت البامية سامبال
تتطلب البامية السامبال التي تعمل بالووك تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 185 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من أوليك السامبال والكراث المقلي والبامية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول ووك-أطلقت البامية سامبال, وصفة سامبال بامية (أصابع سامبال ليدي)، و بطاطس وأوكران بصلصة السامبال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
يضاف معجون الفلفل الحار ويقلى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
3
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الملح وجميع ولكن 1 ملعقة صغيرة من السكر ويطهى حتى يبدأ السكر بالكراميل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
الملحالملح
4
سخني حوالي 4 بوصات من زيت الفول السوداني في قدر متوسط على نار متوسطة إلى عالية حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 375 درجة فهرنهايت.العمل على دفعات ، اقلي البامية حتى تصبح خضراء زاهية ، حوالي 30 ثانية ، ثم أخرجيها باستخدام مقشدة سلكية أو ملعقة مشقوقة وتخلصي من الزيت الزائد.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
هزةهزة
الباميةالبامية
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقشدةمقشدة
وعاءوعاء
5
إضافة البامية إلى المقلاة مع صلصة الفلفل الحار وإرم حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
الباميةالبامية
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
6
إضافة صلصة المحار ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل والباقي 1 ملعقة صغيرة من السكر وإرم 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
فلفلفلفل
السكرالسكر
7
نقل إلى وعاء التقديم وأعلى مع الكراث والفلفل شيلي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
تصوير يونهي كيم