وعاء الكراوية المشوي
Caraway Pot Roast هو طبق رئيسي يقدم 8 أشخاص. مقابل 1.98 دولار لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 408 سعرة حرارية ، و34 جرامًا من البروتين ، و 26 جرامًا من الدهون . 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و55 دقيقة . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين والكيتون . إذا كان لديك ماء ونشا الذرة وزيت الكانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعه. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 55% ، وهي درجة ثابتة. وتشمل الوصفات المماثلة كروك بوت كاراواي بيف روست ، كاراواي بيف روست ، و أبل و كاراواي روست الملفوف .
تعليمات
في فرن هولندي، يُحمص الزيت باللون البني من جميع الجوانب على نار متوسطة إلى عالية؛ بالُوعَة. في وعاء كبير، يُمزج البصل والجزر وعصير التفاح وبذور الكراوية والثوم ونصف ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل. صب فوق المشوي. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح من ساعتين إلى ساعتين ونصف أو حتى ينضج اللحم.
إزالة المشوي والخضروات. ابق دافىء. قم بتصفية العصائر في كوب قياس سعة 2 كوب. الدهون الخالية من الدهون؛ أضف كمية كافية من الماء لقياس 2 كوب. العودة إلى الفرن الهولندي.
يُمزج نشا الذرة مع الماء البارد حتى يصبح ناعمًا. يقلب تدريجيا في العصائر. جلب ليغلي. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا.
ارفعيه عن النار. أضيفي الكريما الحامضة والملح والفلفل المتبقي.
يقدم مع المشوي والخضروات.