وعاء الأرز البني مع تركيا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء الأرز البني مع الديك الرومي. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.21 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون وصدر ديك رومي وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الأرز البني قصير الحبة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول وعاء الأرز البني, وعاء الأرز البني والفاصوليا الحمراء، و وعاء بيض الأرز البني ماسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 42

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يمزج الأرز ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 2 كوب مرق ، و 1 كوب ماء ؛ يغطى ويغلى المزيج. خففي المزيج على نار هادئة واطهيه ، مغطى ، حتى ينضج الأرز (حوالي 45 دقيقة).

المكونات سوف تحتاج

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

وفي الوقت نفسه ، خط ورقة الخبز مع احباط.

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

ضع الديك الرومي على ورقة ومعطف بالزيت. يتبل 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل ويدهن 1 1/2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا. مشوي ، مع التقليب في منتصف الطريق ، حتى ينضج الديك الرومي ويقرأ مقياس حرارة اللحم في المنتصف 165 (50-55 دقيقة).

المكونات سوف تحتاج

6 خبز بالسمسم، مقسم

8 (تحت 12) جمبري

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة

أخرجيها من الفرن وانقلي الديك الرومي إلى لوح التقطيع. خيمة مع احباط والسماح للراحة (حوالي 5 دقائق).

المكونات سوف تحتاج

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

قطع المجلس

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

تحريك السبانخ والبصل الأخضر ، والباقي 1 1/2 ملاعق صغيرة صلصة الصويا في الأرز مع المتبقية 1 كوب مرق تحسنت. شريحة رقيقة تركيا. يقسم الأرز وشرائح الديك الرومي على 4 أوعية ؛ يرش كل منها بزيت السمسم ويرش ببذور السمسم ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات سوف تحتاج

شرائح تركيا