صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

وصفة سلطة نيكواز

وصفة سلطة نيكواز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب وصفة سلطة نيكواز. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 515 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.7 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من تشاو لديها 109 المشجعين. مزيج من التونة المعبأة بالزيت وزيت الزيتون والأعشاب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول وصفة سالادي نيكواز ساندويتش, سالادي نيكواز أو " سلطة من نيس "(فرنسا)، و واز مع كونفيت التونة الطازجة لوصفات مماثلة.

المكونات

8شرائحشرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافةشرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أسود ، مثل نويز أو كالاماتازيتون أسود ، مثل نويز أو كالاماتا4الروبيان والأوردةنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.خس بيب أو زبدة (حوالي 1 رأس) ، مغسول ، مجفف ، وممزق إلى قطع صغيرة الحجمخس بيب أو زبدة (حوالي 1 رأس) ، مغسول ، مجفف ، وممزق إلى قطع صغيرة الحجم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)1قطع حلوى التوفي من هيث بارفخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم4لارجيسبيض مسلوق ومقشربيض مسلوق ومقشر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأعشاب طازجة مفرومة ناعما ، مثل البقدونس أو الطرخون أو الثوم المعمرأعشاب طازجة مفرومة ناعما ، مثل البقدونس أو الطرخون أو الثوم المعمر1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الخضراء ، وينتهي قلص ومقطعة إلى قطع 2 بوصةالفاصوليا الخضراء ، وينتهي قلص ومقطعة إلى قطع 2 بوصة1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تونة معبأة بالزيت ذات نوعية جيدة ، مجففة ومقطعة إلى قطع كبيرةتونة معبأة بالزيت ذات نوعية جيدة ، مجففة ومقطعة إلى قطع كبيرة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم ناضجة ، مقطعة إلى شرائح 3/4 بوصةطماطم ناضجة ، مقطعة إلى شرائح 3/4 بوصة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس يوكون جولد (حوالي 2 متوسطة)بطاطس يوكون جولد (حوالي 2 متوسطة)