وحيد ميونير
الوحيد ميونير هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 2 وجد الناس هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مزيج من الملح وعصير الليمون والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل وحيد موني أومر, وحيد موني أومر، و وحيد موني أومر.
تعليمات
السمك الموسم مع الملح والفلفل ونعرات في الدقيق لمعطف ، والتخلص من الزائدة. في مقلاة كبيرة غير لاصقة الحرارة 1 ملعقة كبيرة زبدة على نار عالية معتدلة حتى تهدأ الرغوة ويطهى السمك 3 دقائق كل جانب, أو حتى ينضج فقط من خلال.
خفض الحرارة إلى انخفاض معتدل.
تقطع الزبدة المتبقية إلى قطع وتضاف إلى المقلاة. ينضج الزبدة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا مع رائحة الجوز ، حوالي 5 دقائق.
إزالة مقلاة من الحرارة وعلى الفور إضافة عصير الليمون والملح والبقدونس والفلفل حسب الذوق ، يحوم مقلاة لدمج (زبدة سوف رغوة).
يقدم فيليه وحيد مع الزبدة.