هونكا هونكا حرق ' الحب لحم الضأن القطع
قد تكون قطع لحم الضأن المحروقة من هونكا هونكا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 1 والتكاليف Serving 10.72 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 100 جرام بروتين, 243 جرام دهون، وما مجموعه 3435 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فتات الخبز والملح وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي أحبك يا (لامب), شرائح لحم الضأن مع صلصة كريمة الكاري أو رف لحم الضأن، و إصلاح شرائح لحم الضأن (شرائح لحم الضأن بالبقسماط مع لحم الخنزير).
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
فرك رف الضأن مع الخردل ومعطف مع فتات الخبز. في مقلاة متوسطة الحجم ، سخني 1/2 كوب من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية. يحمر الخروف على كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
ضعها في الفرن لمدة 8 إلى10 دقائق. عندما ينضج لحم الضأن إلى النضج المطلوب ، اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق. شريحة لحم الضأن إلى شرائح 1 العظام.
ضعها على سلطة البطاطس مع رفع العظام. ملعقة كوليس حول لوحة وإضافة البصل الأخضر شرائح للتزيين.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قلبي البطاطس في زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج والزعتر.
ضعيها على صينية خبز واخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة. اسحب البطاطس من الفرن عندما يصبح لونها بنيا ذهبيا واتركها تبرد. في وعاء صغير ، قلبي البطاطس مع البيستو والبصل الأخضر المفروم. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة. ملعقة على طبق التقديم الدافئ.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
فرك الفلفل مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ضعيها على صينية خبز أو في مقلاة مقاومة للفرن وضعيها في الفرن. مشوي حتى يتفحم الجلد بالتساوي ، حوالي 20 إلى 30 دقيقة ، مع التقليب كل 10 دقائق.
أخرجيها من الفرن وضعيها في وعاء. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي واتركي الفلفل حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، لمدة 15 دقيقة. عندما يتم تبريد الفلفل ، قشر وإزالة الجذع والبذور.
يضاف زيت الزيتون المتبقي والماء ويهرس حتى يصبح ناعما. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
أضف المزيد من الماء أو زيت الزيتون إذا لم يكن الكولي هو القوام الصحيح.