هومستيلي الفاصوليا الخضراء والبطاطا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء والبطاطس على الطريقة المنزلية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 135 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الجديدة, لا الدجاج" مرق, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفضل وعاء الرتق من الفاصوليا من أي وقت مضى-هومستيلي بينتو الفاصوليا ث / خيار طنجرة الضغط, شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء، و لحم الخنزير في الخلد الأخضر مع البطاطس والشايوت والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
نضيف الفاصوليا الخضراء والبطاطس ثم نضيف ما يكفي من المرق لتغطية البطاطس بالكاد.
يضاف الفلفل الأسود حسب الرغبة ويغلى المزيج. خفض الحرارة لينضج والغطاء. اطبخي حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15-20 دقيقة.
يضاف الملح المدخن أو الدخان السائل ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
قدميها مع ملعقة مشقوقة لحجز المرق لاستخدام آخر أو قدميها في وعاء مع قطعة من خبز الذرة لامتصاص كل المرق اللذيذ.