صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
مجلة

نودلز سوبا مع السلق السويسري-بيستو ميسو

نودلز سوبا مع السلق السويسري-بيستو ميسو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نودلز سوبا مع بيستو السلق السويسري. حصة واحدة تحتوي على 378 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والجزر والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول نودلز سوبا مع مرق ميسو, أسقلوب مزجج ميسو مع نودلز سوبا، و نودلز سوبا مع التوفو المزجج والخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح بشدة على نار عالية. وفي الوقت نفسه ، تقليم نهايات من ينبع السلق وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
قطع السيقان في قاعدة الأوراق وشريحة بالعرض إلى قطع 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
قاعدةقاعدة
3
ضعيها في وعاء صغير واتركيها جانبا. تكدس الأوراق وتقطع بخشونة ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة أوراق السلق والثوم إلى الماء المغلي ، وإثارة للجمع ، و بلانش حتى يتم ذبول الأوراق فقط والعطاء ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل الأوراق والثوم إلى الطعام المعالج مزودة مرفق شفرة (لا بأس إذا كان بعض من الماء ابيضاض يحصل في الطعام المعالج). احتفظ بالوعاء والماء.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
السلق السويسريالسلق السويسري
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
5
يضاف معجون الميسو والخل إلى محضر الطعام ويتبل بالفلفل. عملية حتى أشكال عجينة ناعمة ، ووقف وكشط أسفل جانبي وعاء حسب الحاجة ، حوالي 2 دقيقة المجموع. اترك بيستو السلق في محضر الطعام.أعد الماء في القدر ليغلي على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
الخلالخل
فلفلفلفل
السلق السويسريالسلق السويسري
بيستوبيستو
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
وعاءوعاء
6
نضيف نودلز السوبا ونقلب لفصلها ونطهو وفقا لتوجيهات العبوة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سوبانودلز سوبا
7
صفي المعكرونة في مصفاة واشطفها بالماء البارد حتى تبرد. مع بقاء النودلز في المصفاة ، رشي عليها 1 ملعقة صغيرة من الزيت وقلبيها حتى تغطى ؛ توضع جانبا.تجفيف وعاء ، إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية من النفط ، والحرارة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
8
يضاف السلق والجزر المحفوظ ، ويتبل بالملح والفلفل ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
السلق السويسريالسلق السويسري
9
إزالة وعاء من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
أضيفي نودلز سوبا المحجوزة وبيستو السلق إلى القدر وقلبي حتى تمتزج وتغطى كل شيء بالتساوي مع البيستو. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
نودلز سوبانودلز سوبا
السلق السويسريالسلق السويسري
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
انقله إلى وعاء التقديم وزينها بالأعشاب البحرية ، في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.