نودلز سوبا باللحم البقري مع السبانخ وخل جوز الهند بالكاري
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب نودلز لحم البقر سوبا مع السبانخ وخل جوز الهند والكاري. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والعسل وزيت الفول السوداني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج مشوي ونودلز سوبا مع صلصة ميسو, نودلز سوبا مع ادامامي والجزر والسبانخ، و نودلز سوبا مع ادامامي والجزر والسبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع اللحم البقري في الفريزر.
يغلى 4 ليترات من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الملح في قدر كبيرة.
أضف النودلز إلى الماء المغلي المملح ؛ يطهى وفقا لتوجيهات العبوة. خلال آخر 1 دقيقة من الطبخ, إضافة بوك تشوي والسبانخ. كوك 1 دقيقة أو حتى الخضر الذبول.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح وحليب جوز الهند والعصير وصلصة الصويا والخل والعسل و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
يمزج 5 ملاعق صغيرة من الزيت والزنجبيل والثوم والكاري في فرن هولندي على نار خفيفة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف خليط حليب جوز الهند المحفوظ وخليط المعكرونة ؛ يقلب جيدا.
سخني مقلاة كبيرة وثقيلة على نار عالية.
قطع لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة ؛ يرش مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى ينضج.
يضاف اللحم البقري إلى خليط المعكرونة ؛ يقلب جيدا.