صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

نودلز السمسم البارد

نودلز السمسم البارد
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون نودلز السمسم الباردة وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 739 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك السكر البني ، وشيلي الطيور التايلاندية ، ونودلز الحنطة السوداء ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نودلز السمسم البارد, نودلز السمسم البارد، و نودلز السمسم البارد.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة الشعرية ويقلب لمنعهم من الالتصاق معا. يطهى حتى يصبح طريا بالكاد ولا يزال ثابتا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
يصفى على الفور ويشطف تحت الماء الجاري البارد ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
صفي النودلز جيدا ، وانقليها إلى وعاء تقديم واسع ، وقلبي على الفور مع 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم حتى لا تلتصق ببعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة. في قدر ، سخني 1/4 كوب من زيت السمسم على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
6
أضف الزنجبيل والثوم وشيلي. يطهى مع التحريك لمدة دقيقة حتى تصبح الخضار طرية ورائحة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
7
ضعيها في الخلاط مع السكر البني وزبدة الفول السوداني والخل وصلصة الصويا والماء الساخن وصلصة الفلفل الحار والباقي 2 ملعقة طعام زيت السمسم. اهرسها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
نحمص بذور السمسم في مقلاة جافة على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. (رج المقلاة باستمرار لمنع البذور من الاحتراق).
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
ضعي النودلز في وعاء التقديم وقلبي مع صلصة السمسم.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
يرش بذور السمسم والبصل الأخضر ويقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
إسفين الجيرإسفين الجير