صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة30
مجلة

نودلز الخضروات الربيعية

نودلز الخضروات الربيعية
يمكن عمل نودلز الخضار الربيعية في حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 2. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 604 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم وصلصة الصويا والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل نودلز البط والبصل الأخضر, دجاج بالليمون مع نودلز الخضار الربيعية، و خضروات الربيع المحمصة مع نودلز القرع.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة. باستخدام مقص ، قص لحم الخنزير المقدد في الزيت الساخن ويقلى مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
ضعي الهليون والبروكلي في المقلاة مع الثوم والبصل الأخضر. يقلب لمدة دقيقة تقريبا ثم أعلى مع الشعرية وبيتيتس النقاط المهمة ورذاذ على ملعقة كبيرة من الماء. غطي المقلاة واتركي كل شيء على البخار لمدة 4 دقائق حتى ينضج البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
امزج كل شيء معا وقدمه على الفور ، مع زجاجة من صلصة الصويا على الطاولة حتى يتمكن كل شخص من إضافة صوص خاص به ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة