صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

نودلز أودون مع ميسو البلطي المسلوق

نودلز أودون مع ميسو البلطي المسلوق
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون نودلز أودون مع البلطي المسلوق ميسو وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 536 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل $5.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك البصل الأخضر ونودلز أودون وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أودون ميسو حساء المعكرونة, أودون ميسو حساء المعكرونة، و الخضار والأودون في الدجاج-مرق ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء كبير على نار عالية ، وجلب الماء ليغلي لالشعرية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
في مقلاة كبيرة مستقيمة على نار متوسطة عالية ، اخفقي جميع المكونات معا باستثناء السمك والمعكرونة. جلب ليغلي; تقليل لينضج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
يضاف شرائح البلطي ويغطى ويصطاد لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البلطيشرائح البلطي
5
أضف نودلز أودون إلى الماء المغلي بسرعة واطهيها لمدة 6 إلى 8 دقائق لأودون رقيقة و 10 إلى 12 دقيقة لأودون أكثر سمكا.
المكونات سوف تحتاج
نودلز أودوننودلز أودون
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
6
قدمي أودون في وعاء مع مرق ميسو. قمة مع البلطي المسلوق والبصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
البلطيالبلطي
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)