نعل ليموني مع الكبر والخبز المحمص بصلصة الزبدة البنية
نعل ليموني مع الكبر والخبز المحمص بصلصة الزبدة البنية بيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 501 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 3.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة من finecooking.com لديها 1 المشجعين. مزيج من زيت الكانولان والزبدة وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول نعل مع الزبدة البنية والبنجر والكبر, وحيد ميونير مع صلصة الزبدة البني البلسمي، و فيليه من وحيد مع صلصة روز الزبدة البني لوصفات مماثلة.
تعليمات
نصيحة: لعمل شرائح الحمضيات ، ما عليك سوى تقطيع الأطراف من الفاكهة بسكين صغير حاد. ضع الثمرة على أحد نهاياتها المقطوعة وقطعها إلى شرائح (حاول الحصول على كل اللب الأبيض المر). العمل على وعاء ، وقطع شرائح خالية من الغشاء ، والسماح لكل قطعة تقع في وعاء كما تذهب.
قم بإزالة أي بذور من الشرائح.
سخني الفرن إلى 200 فهرنهايت. تذوب 1-1 / 2 تيرابايت. من الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة.
أضيفي مكعبات الخبز إلى المقلاة مع التحريك والقذف باستمرار تقريبا بملعقة خشبية ، حتى تصبح المكعبات ذهبية اللون ومقرمشة ، من 3 إلى 5 دقائق.
يصفى على المناشف الورقية ويرش بالملح. امسح المقلاة. شريحة الليمون كله.
قطع كل قطعة إلى أربع قطع.
نقل إلى وعاء صغير وإضافة 1 تبس. عصير تقلص من نصف الليمون. يتبل الفيليه الوحيد برفق على كل جانب بالملح والفلفل ونعرات الفيليه في الدقيق ، مع التخلص من أي فائض.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. العمل على دفعات لتجنب ازدحام المقلاة ، طهي شرائح حتى الجانب الأول هو الذهبي الفاتح ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام اثنين من ملاعق لدعم الأسماك الحساسة ، والوجه شرائح ويطهى حتى الجانب الثاني هو الذهبي الفاتح وشرائح غير شفافة ، 2 دقيقة أخرى.
نقل إلى اثنين من لوحات العشاء والدفء في الفرن. امسح المقلاة بمنشفة ورقية وأضف 3 تيرابايت المتبقية. زبدة. على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة ويطهى ، يحوم المقلاة حتى يتحول الزبدة البني المتوسط ، حوالي 2 دقيقة. ترفع المقلاة عن النار على الفور وتضاف شرائح الليمون وعصير الليمون والكبر والبقدونس ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
رشي الصلصة فوق السمك ورشيها على الخبز المحمص. خدمة الاقتراحات
يقدم مع بيلاف أرز الأعشاب.
41 ، السعرات الحرارية من الدهون
22 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات