صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

نشمر الفاكهة الطازجة

نشمر الفاكهة الطازجة
إذا Serving 2.16 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون تقلبات الفاكهة الطازجة رائعة نباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 441 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من لفائف الساندويتش والليمون الوتد والخوخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفة فاكهة الفراولة (خالية من الغلوتين + خيارات خالية من السكر), الفريزر لازانيا رول أوبس، و السجق محشوة الفرنسية نخب رول أوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
اخلطي الفاكهة في وعاء وارتديها مع القليل من عصير الليمون أو الليمون لتأخير اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
ضع اللفائف في منشفة نظيفة ، وضعها في الميكروويف والحرارة على ارتفاع لمدة 30 ثانية لتليينها.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
4
ضع غلافا على لوح التقطيع وانتشر مع المعلبات. كومة 1/6 من سلطتك بالقرب من 1 حافة التفاف الخاص بك. الثنية في الجانبين ونشمر الفاكهة في التفاف. كرر مع المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
يحفظيحفظ
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس