صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

نخب اسباني

نخب اسباني
وصفة الخبز المحمص الإسباني يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 31 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وفصوص ثوم وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول السردين الاسباني على الخبز المحمص, نخب فرنسي إسباني (توريخاس)، و بان كون تومات (توست على الطريقة الإسبانية مع الطماطم) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
ضعي شرائح الخبز على رف الشواء ؛ اشوي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح. افركي 1 جانب من كل شريحة خبز مع 1 فص ثوم ونصف 1 طماطم (سوف يفرك لب الطماطم على الخبز). تجاهل قشور الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
رشي 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون فوق كل شريحة خبز ؛ يرش بالتساوي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح