مينيسترون لمدة 30 دقيقة
وصفة 30 دقيقة مينسترون يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في حوالي 35 دقيقة. هذا الحساء لديه 99 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الجزر والفلفل وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول مينيسترون لمدة 30 دقيقة, 30 دقيقة شوربة أورزو مينسترون، و شوربة مينيسترون 15 دقيقة # 15 دقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 3 كيو تي. قدر ، جزر مقلي ، ملفوف ، كرفس ، بصل وثوم في الزيت لمدة 5 دقائق.
يضاف الماء والطماطم والمرق ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة. يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. ضجة في السبانخ, المعكرونة والفلفل; الحرارة من خلال.