صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

مينسترون الشتاء

مينسترون الشتاء
وصفة الشتاء مينسترون يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 758 سعرة حرارية. ل Serving 4.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. هذه الوصفة من أندرياس وصفات لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم والبصل اللؤلؤ واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مينسترون الشتاء, مينسترون الشتاء، و مينسترون الشتاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في القدر على نار متوسطة. يقلى الكرفس والثوم والريحان وإكليل الجبل والأوريجانو والزعتر حتى يصبح الكرفس طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف الشعير والبطاطس والجزر والبصل اللؤلؤي والمرق والنبيذ وورق الغار. يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.بينما ينضج الحساء ، حضري معكرونة أورزو في القدر المتوسط وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
السبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويفالسبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويف
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الشعيرالشعير
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
يصفى ويوضع جانبا.ضجة في الفاصوليا والطماطم ومعجون الطماطم والبقدونس. يغلى المزيج ويغطى ويغلى بلطف حتى تنضج المعكرونة (15 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
يضاف اللفت ويطهى ، مكشوفا ، حتى يصبح طريا (5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
5
إزالة الأغصان البقدونس. الملح والفلفل حسب الذوق ويقلب في أورزو المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الأورزو المطبوخالأورزو المطبوخ
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
6
قدميها في أوعية مغطاة بجبنة البارميزان المبشورة والخبز المقرمش على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
خبز مقرمشخبز مقرمش
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)411 جم) يمكن مكعبات الطماطم411 جم) يمكن مكعبات الطماطم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب كانيليني المطبوخةحبوب كانيليني المطبوخة2لارجيسالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1كبيرساق الكرفس ، المفرومساق الكرفس ، المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشاردونيهشاردونيه6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخبز مقرمشخبز مقرمش1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الريحان المجفف ، أو 1 مكعب ريحان مجمدالريحان المجفف ، أو 1 مكعب ريحان مجمد11 رطل كوسة،الزعتر المجففالزعتر المجفف11 رطل كوسة،إكليل الجبل المجفف أو الطازجإكليل الجبل المجفف أو الطازج2القرنفل1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أوقية اللفت الطازج ، قلص ومفرومأوقية اللفت الطازج ، قلص ومفروم11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأورزو الحبوب الكاملةأورزو الحبوب الكاملة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجبن بارميجيانو ريجيانو المبشور الطازججبن بارميجيانو ريجيانو المبشور الطازج3الأغصانمرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلؤلؤة الشعيرلؤلؤة الشعير454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بصل اللؤلؤ ، طازج أو مذاب من المجمدةبصل اللؤلؤ ، طازج أو مذاب من المجمدة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًيقدم معيقدم مع2البطاطا الحمراء ، مكعباتالبطاطا الحمراء ، مكعبات170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)170 غرام) يمكن معجون الطماطم170 غرام) يمكن معجون الطماطم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةكوارت الخضار الأسهمكوارت الخضار الأسهم