مينسترون الشتاء
وصفة الشتاء مينسترون يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 758 سعرة حرارية. ل Serving 4.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. هذه الوصفة من أندرياس وصفات لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم والبصل اللؤلؤ واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مينسترون الشتاء, مينسترون الشتاء، و مينسترون الشتاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في القدر على نار متوسطة. يقلى الكرفس والثوم والريحان وإكليل الجبل والأوريجانو والزعتر حتى يصبح الكرفس طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الشعير والبطاطس والجزر والبصل اللؤلؤي والمرق والنبيذ وورق الغار. يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.بينما ينضج الحساء ، حضري معكرونة أورزو في القدر المتوسط وفقا لتوجيهات العبوة.
يصفى ويوضع جانبا.ضجة في الفاصوليا والطماطم ومعجون الطماطم والبقدونس. يغلى المزيج ويغطى ويغلى بلطف حتى تنضج المعكرونة (15 دقيقة).
يضاف اللفت ويطهى ، مكشوفا ، حتى يصبح طريا (5 دقائق).
إزالة الأغصان البقدونس. الملح والفلفل حسب الذوق ويقلب في أورزو المطبوخة.
قدميها في أوعية مغطاة بجبنة البارميزان المبشورة والخبز المقرمش على الجانب.