ميغاس كون السالسا الأخضر
ميغاس يخدع السالسا الأخضر قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 273 السعرات الحرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل حار شيمو ، صلصة خضراء ، بصل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة توماتيلو محمصة فيردي & صلصة فيردي جواكامولي, خففت حتى السالسا الأخضر الإنتشلادا الدجاج مع الأناناس الأفوكادو السالسا، و الأساسية السالسا الأخضر (المكسيكي توماتيلو السالسا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الحلو إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 10 دقائق أو حتى اسودت.
ضع في كيس ورقي ؛ أضعاف لإغلاق بإحكام.
اتركه لمدة 10 دقائق. قشر وختم.
يمزج البيض وبياض البيض والكزبرة والملح في وعاء مع التحريك بمضرب.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة شرائح التورتيا; سوت 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف البصل والثوم والهالابيو ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الفليفلة الحلوة المحمصة وخليط البيض ؛ يطهى لمدة 2 1/2 دقيقة أو حتى ينضج البيض مع التحريك من حين لآخر. تقسيم خليط البيض بالتساوي بين 4 لوحات ؛ أعلى كل حصة مع 1 1/2 ملاعق كبيرة من السالسا و 1 ملعقة كبيرة من الجبن.