صعوبةخبير
جاهز40 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة8
مجلة

ميسو والسمسم والبطاطا الحلوة تراجع

ميسو والسمسم والبطاطا الحلوة تراجع
بحاجة الى خال من الغلوتين ونباتي? ميسو, سمسم, وتراجع البطاطا الحلوة يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 16 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 40 وتكلف 6 سنتات لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. إذا كان لديك صلصة الصويا ، وقمم البصل الأخضر ، والبطاطا الحلوة ذات اللحم البرتقالي الغامق ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كرات الفشار بالكراميل بالسمسم الأسود ميسو + 15 طريقة حلوة لاستخدام ميسو, نودلز البطاطا الحلوة بالريحان والفيتان والذرة الحلوة ميسو كاربونارا، و هورينسو نو غوما ميسو إي (سبانخ مع صلصة السمسم ميسو).

تعليمات

1
البطاطا الحلوة البخار في قدر كبيرة مع سلة باخرة و 1 في. الماء حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 20 دقيقة. (إذا لم يكن لديك قدر بخاري ، ما عليك سوى طهي قطع صغيرة في الماء مع التحريك من حين لآخر.)
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف ، حجز السائل ، والسماح لتبرد قليلا.
3
دوامة الزنجبيل في الطعام المعالج إلى اللحم المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
أضف البطاطا الحلوة والميسو والطحينة وصلصة الصويا وما يكفي من سائل البطاطا الحلوة للحصول على قوام كريمي ، حوالي 3 ملاعق كبيرة.؛ دوامة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
صلصة الصوياصلصة الصويا
الطحينةالطحينة
ميسوميسو
5
نقل تراجع إلى وعاء ويقلب في 1 1/2 ملعقة كبيرة. البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش مع 1/2 ملعقة كبيرة المتبقية. البصل وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
البصلالبصل
7
قدميها دافئة قليلا أو في درجة حرارة الغرفة مع شرائح بوك تشوي أو الخيار.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
الخيارالخيار
8
* البحث في قسم الأطعمة المبردة.
9
جعل قدما: ما يصل إلى 2 أيام ، مبردة.