صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

ميسو المزجج كابوتشا الاسكواش

5
4
3
2
1
ميسو المزجج كابوتشا الاسكواش

ميسو المزجج كابوتشا الاسكواش

ميسو المزجج كابوتشا الاسكواش هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 50 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 129 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك سكر بني قوي ، شيري فينو ، ميسو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول القيقب ميسو المزجج الاسكواش, الغلوتين الحرة ميسو شرائح لحم الخنزير المزجج مع الكينوا بنكهة ميسو، و مدرسة الطبخ: ميسو رامين مع دجاج ميسو المزجج ، فطر إينوكي وشيميجي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في الخلاط أو محضر الطعام ، قم بتدوير الميسو والزنجبيل والساكي والزيت النباتي وخل الأرز وصلصة الصويا والسكر البني.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
خل الأرزخل الأرز
السكر البنيالسكر البني
صلصة الصوياصلصة الصويا
الزنجبيلالزنجبيل
ميسوميسو
ساكيساكي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
في وعاء كبير ، إرم شرائح الاسكواش مع خليط ميسو لمعطف جيدا. ارفع الشرائح من الصلصة ورتبها ، متداخلة قليلا ، على صينية خبز كبيرة. صلصة الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
صلصةصلصة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
4
خبز 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
ادهني الشرائح بالصلصة المتبقية (سيكون لديك بعض المتبقي) واطهيها حتى تنضج عندما يتم ثقب الحواف السميكة بالشوكة ، حوالي 5 إلى 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
6
رشي عليها زيت السمسم وقدميها ساخنة أو دافئة.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
7
* البحث ميسو الأبيض في منطقة المبردة من قسم المنتجات السوبر ماركت الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
الأبيض ميسوالأبيض ميسو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا