صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

ميسو المأكولات البحرية الحساء

ميسو المأكولات البحرية الحساء
ميسو المأكولات البحرية الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 11.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الروبيان والاسكالوب البحر ، شيرو ميسو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي المأكولات البحرية ميسو حساء المعكرونة, ميسو الحساء، و ميسو الحساء.

تعليمات

1
يغلى 4 أكواب من الماء والزنجبيل والكومبو في قدر كبير وواسع. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطاة ، 4 دقائق. أطفئي الحرارة ، ورشي رقائق البونيتو ، واتركيها لمدة 3 دقائق (ستغرق الرقائق). يصفى المرق من خلال مصفاة شبكية رفيعة مبطنة بالجبن في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بونيتورقائق بونيتو
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
كومبوكومبو
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
مياه إضافيةمياه إضافية
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
شطف وعاء ، ثم صب في مرق.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
أضف الكراث والجزر. جلب لينضج ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
4
إضافة سمك القد الأسود والاسكالوب; ينضج 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سابليفيشسابليفيش
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
5
إضافة الروبيان ويطهى 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
6
خفقت ميسو مع الجعة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الجعةالجعة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
إزالة الحساء من الحرارة ويقلب بعناية في خليط ميسو.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
8
يقدم مع قشر الليمون وشيسو لتتصدر إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
9
* ابحث عن كومبو ، وهي أعشاب بحرية كبيرة تباع مجففة ، ورقائق بونيتو مع المكونات الآسيوية في محلات السوبر ماركت المجهزة جيدا والأطعمة الطبيعية أو الأسواق اليابانية. ابحث عن شيسو ، عشب عطري ، في الأسواق اليابانية وبعض أسواق المزارعين.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بونيتورقائق بونيتو
كومبوكومبو