ميداليات لحم الخنزير مع صلصة الخردل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ميداليات لحم الخنزير مع صلصة الخردل. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من خردل ديجون ولحم الخنزير المتن والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ميداليات لحم الخنزير في صلصة الخردل, ميداليات لحم الخنزير مع صلصة الخردل المحببة، و ميداليات لحم الخنزير مع صلصة الخردل والثوم المعمر.
تعليمات
تقليم الدهون من لحم الخنزير.
قطع لحم الخنزير إلى شرائح سميكة 1 بوصة.
وضع شرائح بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى 1/2 بوصة سمك ، وذلك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت ، وضع المقلاة على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف نصف لحم الخنزير ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
إزالة من المقلاة; توضع جانبا, والدفء. كرر الإجراء مع النصف المتبقي من لحم الخنزير.
خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ إضافة الحليب إلى عموم ، واثارة باستمرار ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. ضجة في الخردل والبصل الأخضر. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة; تغطية ويطهى 2 دقائق, تحول إلى معطف مع صلصة.