صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة4
مجلة

من السهل مزيج الخضار جبني

من السهل مزيج الخضار جبني
من السهل مزيج الخضار جبني قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 30 وتكاليف 23 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. التوجه الى المتجر والتقاط الشمس صلصة الطماطم صلصة الخل, كوسة, طماطم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول مزيج الخضار جبني, مزيج الخضار جبني، و ملون جبني الخضار ميدلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1/4 كوب من الصلصة في مقلاة كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل ؛ يطهى ويحرك على نار متوسطة حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
إضافة كوسة; طبخ ويقلب 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
إضافة الباذنجان ؛ طهي 2 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5
إضافة المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس والطماطم (البندورة). جلب فقط ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ مواصلة الطهي 10 دقيقة. أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®