صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة40
مجلة

من السهل لحم مانيكوتي

من السهل لحم مانيكوتي
من السهل لحم مانيكوتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك السبانخ وجبن البارميزان والمانيكوتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل لحم مانيكوتي, سهلة الاشياء مانيكوتي، و من السهل ثلاثة الجبن مانيكوتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
يمزج 1 1/2 كوب جبن موزاريلا وجبن قريش والمكونات الـ 5 التالية (من خلال الفلفل الأسود) في وعاء متوسط الحجم. تسكب حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الجبن في كل مانيكوتي غير مطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
مانيكوتيمانيكوتي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
صب نصف صلصة الطماطم والريحان المعكرونة في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. ترتيب قذائف محشوة في طبقة واحدة على صلصة ، وأعلى مع صلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
قذائف محشوةقذائف محشوة
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
4
صب 1 كوب ماء في طبق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
5
يرش 1/2 كوب موزاريلا المتبقية بالتساوي على الصلصة. تغطية بإحكام مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
6
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى قذائف طرية.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.