صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة40
مجلة

من السهل لحم مانيكوتي

من السهل لحم مانيكوتي
من السهل لحم مانيكوتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك السبانخ وجبن البارميزان والمانيكوتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل لحم مانيكوتي, سهلة الاشياء مانيكوتي، و من السهل ثلاثة الجبن مانيكوتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
يمزج 1 1/2 كوب جبن موزاريلا وجبن قريش والمكونات الـ 5 التالية (من خلال الفلفل الأسود) في وعاء متوسط الحجم. تسكب حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الجبن في كل مانيكوتي غير مطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
مانيكوتيمانيكوتي
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
3
صب نصف صلصة الطماطم والريحان المعكرونة في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. ترتيب قذائف محشوة في طبقة واحدة على صلصة ، وأعلى مع صلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
قذائف محشوةقذائف محشوة
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
4
صب 1 كوب ماء في طبق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
5
يرش 1/2 كوب موزاريلا المتبقية بالتساوي على الصلصة. تغطية بإحكام مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى قذائف طرية.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
7
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.