ملفوف محلوق وسلطة برعم بروكسل
حلق الملفوف وسلطة بروكسل برعم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 81 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك كرنب بروكسل وتفاح غالان والملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول الملفوف الأحمر وسلطة بروكسل سبروت, حلق بروكسل برعم سلطة، و سلطة برعم بروكسل محلوقة مع مانشيجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي الملفوف مع البراعم والثوم المعمر والتفاح في وعاء صغير.
اخفقي اللبن مع الخل والزيت في وعاء صغير منفصل.
يسكب الصلصة فوق السلطة ويضاف 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويقلب جيدا.
البرد ، مغطاة ، لمدة 1 ساعة. يقلب جيدا ويتبل بالملح والفلفل الإضافي.