صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

ملاك الشعر مع الروبيان حار

ملاك الشعر مع الروبيان حار
قد يكون شعر الملاك مع الجمبري الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 550 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زيت زيتون وثوم وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول ملاك الشعر مع الروبيان والبازلاء, شعر الملاك مع الروبيان والهليون، و ملاك الشعر الروبيان خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
2
صفي المعكرونة وأعيديها إلى القدر. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
3
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة (لا تدعه بني).
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
أضف الجمبري والنبيذ والفلفل الأحمر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح الجمبري معتما ، من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الزبدة حتى ذاب. إرم المعكرونة مع خليط الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
زبدةزبدة
الروبيانالروبيان
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
النبيذالنبيذ

المعدات