مقلاة لحم البقر والخضار الحساء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة اللحم البقري والخضروات. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على مرق اللحم البقري وشريحة لحم لحم الخاصرة وصلصة الطماطم المكتنزة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقلاة الخضار الحساء, مقلاة لحم البقر الحساء، و مقلاة اللحم المفروم الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة الدهون من لحم البقر.
قطع لحم البقر إلى مكعبات 1/2 بوصة.
رش مقلاة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ يسخن على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم البقري في مقلاة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى لا يصبح لونه ورديا.
ضجة في المكونات المتبقية.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.