مقلاة سجق بوكا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة سجق بوكا. حصة واحدة تحتوي على 291 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 40 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من خام-إيدا هاش البطاطس البني ، بوكا الخضروات الإفطار الروابط ، البصل الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل بوكا السجق التفاح فطيرة, بوكا التاكو، و بوكا تشيكن وعاء فطيرة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة البطاطا; طبخ 8 إلى 10 دقيقة. أو حتى يحمر مع التحريك من حين لآخر.
انشر البطاطس لتغطية قاع المقلاة بالتساوي.
يمزج منتج البيض وقطع الارتباط والبصل ؛ صب فوق البطاطس. غطاء. ينضج على نار متوسطة منخفضة 12 دقيقة. أو حتى يتم تعيين المركز.