مقلاة دجاج سوق المزارعين
قد تكون مقلاة الدجاج في سوق المزارعين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ينجويني, صدور الدجاج, الحليب الإيطالي * ثلاثة مزيج الجبن, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مقلاة سوق المزارعين, دجاج سوق المزارعين، و سلطة دجاج سوق المزارعين.
تعليمات
تطهى المعكرونة في قدر كبيرة حسب التوجيهات على العبوة ، مع حذف الملح.
في هذه الأثناء ، يرش الدجاج بالفلفل.
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).
إزالة لوحة ؛ غطاء للتدفئة.
أضف الزيت المتبقي إلى نفس المقلاة.
إضافة الاسكواش; يقلب 3 دقيقة.
يضاف الثوم يقلب لمدة 3 دقائق. أو حتى يصبح القرع طريا.
استنزاف المعكرونة ، حجز 1/4 كوب ماء الطهي. ضعي المعكرونة مع الماء المحفوظ في نفس المقلاة ؛ ضعيها على طبق تقديم كبير. أعلى مع الدجاج والاسكواش والمكونات المتبقية.