معكرونة مع بيستو بروكلي كريمي
السباغيتي مع دسم البروكلي البيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 624 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان ، السباغيتي ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول معكرونة مع كريمة البروكلي بيستو, السبانخ والبروكلي بيستو السباغيتي، و معكرونة مع بيستو الريحان الكريمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
يضاف البروكلي ويطهى حتى يصبح طريا ، من 7 إلى 9 دقائق.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى الطعام المعالج.
أضيفي السباغيتي إلى القدر واطهيها حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق أو كما يوجه ملصق العبوة.
يضاف زيت الزيتون والثوم إلى البروكلي ويعالج حتى يصبح ناعما.
نقل إلى وعاء كبير ويقلب في كريم الثقيلة والبارميزان. يتبل بالملح والفلفل.
استنزاف المعكرونة ، حجز 1 كوب من ماء الطهي.
مزيج المعكرونة مع البيستو القرنبيط ، إضافة الماء المعكرونة 1 ملعقة كبيرة. في وقت إذا البيستو جافة جدا.
خدمة ، ويمر بارميزان إضافية إذا رغبت في ذلك.