معكرونة القمح الكامل مع ليمون ماير والجرجير والفستق

معكرونة القمح الكامل مع ليمون ماير, جرجير, والفستق هو أ نباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. مزيج من الفلفل والكراث والفستق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل معكرونة ماير بالليمون الريكوتا مع الجرجير (المعروف أيضا باسم باستا الثلاجة), عشر دقائق جرجير بيستو مع الفستق والليمون، و سلطة جرجير بالفراولة مع صلصة الخل بالليمون ماير.