صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة14
مجلة

مشوي نيويورك قطاع الخاصرة مع الثوم-عشب القشرة

مشوي نيويورك قطاع الخاصرة مع الثوم-عشب القشرة
مشوي نيويورك قطاع الخاصرة مع الثوم عشب القشرة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل $5.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 470 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 10. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من فصوص الثوم وأوراق المريمية وأوراق الزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي مشوي نيويورك قطاع الخاصرة مع الثوم-عشب القشرة, مشوي نيويورك قطاع الخاصرة مع أدوبو فرك، و الثوم عشب نيويورك قطاع مشوي مع صلصة كريم الخردل.

تعليمات

1
مع تشغيل الجهاز ، إسقاط الثوم في المعالج ؛ مزيج حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
2
يضاف المريمية والزعتر والزيت والملح والفلفل ؛ عملية حتى أشكال لصق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زعترزعتر
سيجسيج
زيت الطهيزيت الطهي
3
بات اللحوم الجافة مع المناشف الورقية. افركي اللحم في كل مكان بعجينة الأعشاب. تغطية ؛ البرد 3 ساعات على الأقل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. يحفظ في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
ضع اللحم ، الجانب الدهني لأعلى ، على الرف في مقلاة التحميص. لحم مشوي 15 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت اللحم المشوي حتى لحظة قراءة ميزان الحرارة إدراجها في سمكا جزء من اللحوم يسجل 130 F فهرنهايت لمتوسطة نادرة ، حوالي 35 دقيقة (أو 140 F فهرنهايت للمتوسطة ، حوالي 40 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
6
أخرجه من الفرن ؛ اتركه لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
قطع بالعرض إلى شرائح سميكة 1/3 بوصة. ترتيب شرائح على طبق.