صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

مشوي السمك كله مع السالسا روميسكو

مشوي السمك كله مع السالسا روميسكو
وصفة مشوي السمك كله مع السالسا روميسكو يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في جميع أنحاء 40 دقيقة. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف Serving 11.82 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1397 سعرة حرارية, 167 جرام بروتين، و 64 جرام دهون لكل وجبة. كان 73 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والليمون والبندق المقشر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك مع صلصة روميسكو, قطع السمك مع صلصة روميسكو والخضار، و لحم الخنزير المشوي المتن مع الجزر روميسكو.

تعليمات

1
سخني الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
ضعي الفلفل ، على جانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز وشوي لمدة 20 دقيقة حتى تصبح القشرة سوداء في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
وضعها في كيس الغذاء ، وختم ، ثم ترك لمدة 10 دقيقة. بمجرد أن تبرد ، قشر القشرة. تمزيق اللحم إلى شرائح.
4
تخلط مع الطماطم والثوم والفلفل الحار في وعاء. تقطع معظم أوراق البقدونس تقريبا وتضاف إلى الوعاء مع البندق والخل والزيت ، ثم يقلب جيدا. تنضج هذه السلطة جيدا ، ومذاقها أفضل إذا كان بإمكانك صنعها قبل بضع ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
3 إلى 4 ملاعق كبيرة من مشروب البندق (الموصى به: فرانجليكو)3 إلى 4 ملاعق كبيرة من مشروب البندق (الموصى به: فرانجليكو)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
عندما تصبح جاهزا للطهي ، قم بتسخين الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
اشطف السمك وجففه ، وسجل اللحم على كل جانب ، ثم ضع سيقان البقدونس وبعض شرائح الليمون في التجاويف. ضعي بضع شرائح ليمون أخرى في طبق خبز مزيت بالزيت وضعي السمك في الأعلى. يتبل السمك جيدا ، ويرش عليه المزيد من زيت الزيتون ، وينثر مع البقدونس المتبقي ، ثم يشوى لمدة 20 دقيقة ، حتى يتقشر اللحم بسهولة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
7
قدمي السمك من الطبق ، وضعي وعاء السلطة والبطاطس بجانبه ، ثم احفريه.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تزدهر بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو