صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

مشروب الطاقة * * * البرتقال

مشروب الطاقة * * * البرتقال
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، البدائية ، والمشروبات النباتية? مشروب الطاقة * * * البرتقال يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك تفاح وبذور الكتان المطحونة والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل أتول البرتقال (مشروب الذرة المكسيكي الساخن مع نكهة البرتقال), المانجو البرتقال كريم السلطة عصير، و سلطة الجريب فروت والبرتقال والحمضيات التايلاندية (باور فودز).

تعليمات

1
امزج الموز والجزر والتفاح واللبن وعصير البرتقال وعصير الليمون وبذور الكتان والملح والتمر ومكعبات الثلج في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
بذور الكتانبذور الكتان
حلوى جيلاتينية منقذة للحياةحلوى جيلاتينية منقذة للحياة
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
التواريخالتواريخ
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر