مرق الديك الرومي المتبل
قد يكون مرق الديك الرومي المتبل مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 93 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كنت قد قمت بتحميص مرق الديك الرومي والدقيق والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مرق الثوم المتبل, عشب محنك تركيا، و برجر ديك رومي محنك لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب مرق الديك الرومي وقطع اللحم البني المخففة في كوب قياس. الدهون المقشود ، حجز 1/4 كوب ؛ توضع جانبا.
أضف ما يكفي من المرق إلى المرق لقياس 2 كوب.
في قدر صغير ، الحرارة محفوظة الدهون. ضجة في الدقيق والتوابل حتى تصبح ناعمة. يقلب تدريجيا في خليط المرق. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة.