مرق البروكلي مع البانسيتا والبروسسيوتو والمعكرونة: مينيسترا دي بروكلي ألا رومانا
مرق البروكلي مع البانسيتا والبروسسيوتو والمعكرونة: قد يكون مينيسترا دي بروكلي ألا رومانا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 580 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البروكلي والفلفل التشيلي والبروسسيوتو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول المعكرونة مع بانسيتا ، القرنبيط أو القرنبيط راب والصنوبر والجوز, معكرونة الكوسا المخبوزة مع البانسيتا والزيتون والبروكلي، و باستا أوريكتشيتي مع بانسيتا ، قرع الجوز والبروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 1 لتر من الماء ويضاف 1 ملعقة كبيرة ملح. يطهى البروكلي في الماء المغلي حتى يصبح طريا ولا يزال أخضر ساطعا.
صفي البروكلي ولا تتخلص من سائل الطهي.
في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون على نار عالية.
يضاف البانسيتا والبصل والتشيلي والثوم ويطهى حتى يبدأ البصل والثوم في التحول إلى اللون البني.
يضاف البروسسيوتو وماء البروكلي المحفوظ ويغلى المزيج.
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج. يعاد البروكلي المقشر إلى المقلاة ، ويتبل بالملح والفلفل ويقدم بالتساوي بين أربعة أوعية من المعكرونة الدافئة ، مغطاة بالبيكورينو المبشور الطازج.