مخلل الشمر والجيكاما مع البرتقال
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون مخلل الشمر والجيكاما مع البرتقال وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 44 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, زعفران, جيكاما, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة البنجر والشمر والجيكاما مع صلصة جوز المكاديميا, البرتقال وجيكاما تراجع، و سلطة البرتقال جيكاما لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، قلبي الخل مع الملح والسكر والزعفران حتى يذوب الملح والسكر.
يضاف الفلفل الأحمر المسحوق والكبر وقشر البرتقال والعصير والماء. في وعاء زجاجي أو خزفي عميق ، اخلطي الجيكاما والشمر.
صب المحلول الملحي فوق الخضار. اضغط على ورقة من البلاستيك فوق الخضار وأعلى بغطاء أو طبق ثقيل لإبقائها مغمورة في المحلول الملحي. برد بين عشية وضحاها.
صفي المخللات واحتفظ بالمحلول الملحي. رتب المخللات في وعاء ضحل ، ورشها ببعض المحلول الملحي المحفوظ وقدمها.
جعل قدما: المخللات يمكن المبردة في محلول ملحي لمدة 2 أيام.
ملاحظات: حصة واحدة من السعرات الحرارية 29 سعرة حرارية ، إجمالي الدهون 1 جم ، الدهون المشبعة 0 جم ، البروتين 1 جم ، الكربوهيدرات 7 جم