محشوة الموز مع لحم الخنزير وزيت العسل شبوتل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الموز المحشو بلحم الخنزير وزيت عسل الشيبوتل. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 430 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل الأخضر وزيت الكانولان والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات و 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير الكاريبي المحشو بالبطاطا الحلوة البرتقالية والموز, العسل شبوتل لحم الخنزير الأضلاع، و شبوتل العسل كريم الجبن محشوة بريتزل بايتس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت.
في وعاء صغير يخلط أدوبو ، سازون ، والفلفل ويوضع جانبا.
باستخدام سكين التقشير ، قم بعمل 10 إلى 12 فتحة في كتف لحم الخنزير. ثم قشر الظهر غطاء الدهون ولكن ترك المرفقة. رفع غطاء الدهون وجعل الشقوق تحت الغطاء. سحب الغطاء إلى أسفل ويسجل أعلى الجلد بسكين. أدخل الثوم المحطم في الشقوق. افركي لحم الخنزير بمزيج أدوبو ولفيه بورق الألمنيوم وضعيه في مقلاة تحميص.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها لمدة 5 ساعات.
ارفع درجة حرارة الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
قم بإزالة ورق الألمنيوم واستمر في التحميص لمدة 30 دقيقة (أو الهشاشة المرغوبة على الجلد).
أخرج كتف لحم الخنزير من الفرن واتركه يرتاح لمدة 20 دقيقة على لوح التقطيع. اسحب حوالي 2 رطل من لحم الخنزير من الكتف واقطعها إلى قطع صغيرة إلى متوسطة الحجم.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي لحم الخنزير المفروم والبصل الأخضر. ضعي خليط لحم الخنزير والبصل الأخضر جانبا.
إزالة قشر من الموز ولكن لا فصل قشر. انقسام الموز أسفل منتصف صنع 2 شرائح حتى تتمكن من إزالة الأوسط (جعل الزورق) ، تعيين قطع قطعة جانبا. خذ 1/2 كوب من لحم الخنزير والبصل الأخضر خليط وموز الجنة الاشياء.
وضع قطع قطعة من الموز مرة أخرى على رأس وسحب ما يصل قشر. بخفة النفط قشر والتفاف في رقائق الألومنيوم. كرر مع الموز المتبقية وخليط حشو. اشويها أو اخبزيها لمدة 20 دقيقة تقريبا أو حتى تسخن جيدا.
إزالة الموز من شواء أو الفرن وإزالة احباط وقشر.
ضع الموز على طبق التقديم. في وعاء صغير ، اخلطي الشيبوتل المفروم والعسل وزيت الزيتون.