صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

ماك الفلفل الحار السريع و"الجبن"

ماك الفلفل الحار السريع و
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون ماك الفلفل الحار السريع و" الجبن " وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 548 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج تاكو سبايس الخالي من الألبان ، وبديل الجبن الخالي من الألبان ، والذرة ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 158 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل وعاء واحد تركيا الفلفل الحار ماك + فيديو, الفلفل الحار السريع-ناتشوز الجبن، و أفضل جبن ماك ن نباتي.

تعليمات

1
زيت خفيف طبق فرن عميق (7-1 / 2 inch 11 بوصة ، 9 inch 13 بوصة ، أو 9 بوصة مستديرة).طهي المعكرونة في الماء المملح لمدة نصف الوقت المحدد على العبوة. يجب أن تكون المعكرونة غير مطبوخة جيدا (معتم قليلا ولكن ليس هشا).
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
يصفى وينقل إلى طبق الخبز المحضر.أثناء طهي المعكرونة ، قم بإزالة النقانق من غلافها وتنهار في قدر جيد التزييت. اللحم حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
أضف الذرة مع التحريك حتى تتحد.باستخدام ملعقة خشبية ، أضعاف بلطف خليط اللحوم في المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
4
سخني مرق الدجاج في القدر حتى يسخن ولكن لا يغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
يضاف مزيج التوابل ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
6
يرفع عن النار ويضاف 2 كوب بديل الجبن. يقلب حتى يصبح ناعما ويسكب فوق المعكرونة. إرم بلطف إلى معطف.أعلى الخليط مع بديل الجبن المتبقية. تغطية الطبق مع منشفة ورقية رطبة والميكروويف على متوسطة عالية لمدة 5 دقائق أو حتى شمبانيا. استمتع.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار