صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لينجويني سهل مع صلصة البطلينوس الأبيض

لينجويني سهل مع صلصة البطلينوس الأبيض
من السهل ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 334 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك 2 بصلة والبصل الأخضر والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض, ينجويني في صلصة البطلينوس الأبيض، و ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بطهي اللينجويني وفقا لتوجيهات العبوة. احتفظ بـ 2 ملاعق كبيرة من ماء المعكرونة قبل التصريف.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
أثناء طهي المعكرونة ، اصنع صلصة البطلينوس: في مقلاة على نار متوسطة ، سخني الزبدة حتى تصبح ساخنة ، حوالي 2 دقيقة. سوت البصل والثوم 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إضافة الملح والفلفل; الاستمرار في سوت دقيقة أخرى, أو حتى البصل لينة والثوم هو عطرة ولكن لا احمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
إضافة المحار المفروم ينضب ومحفوظة 2 ملاعق كبيرة من عصير البطلينوس; يقلب بلطف على الجمع, ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
جمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيولجمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيول
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
5
أضف 2 ملاعق كبيرة من ماء المعكرونة إلى المقلاة مع الصلصة. تحريك صلصة ، والاستمرار في ينضج 3 دقائق أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إرم لينجويني مع زيت الزيتون وتقسيم بين اثنين من الأطباق. ضعي نصف صلصة البطلينوس على كل حصة من المعكرونة, 1 ملعقة كبيرة جبن, ورش البصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة