لويزيانا الفاصوليا الحمراء والأرز
لويزيانا الفاصوليا الحمراء والأرز قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 470 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، فصوص الثوم ، البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي لويزيانا الفاصوليا الحمراء والأرز, لويزيانا الفاصوليا الحمراء والأرز، و لويزيانا الفاصوليا الحمراء والأرز.
تعليمات
ضعي الفاصوليا المجففة في وعاء كبير وغطيها بالماء البارد. انقع الفاصوليا طوال الليل في الثلاجة.
صفي الفاصوليا وضعيها في قدر ثقيل كبير مع خنازير لحم الخنزير ، مع إضافة كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها (حوالي 2 كوارت).
يضاف البصل والكرفس والفلفل الأخضر والحريف والبقدونس والزعتر وأوراق الغار والثوم والبصل الأخضر والعديد من صلصة الفلفل الأحمر. يطهى على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى تنضج الفاصوليا وتبدأ في التكاثف ، حوالي 21/2 ساعة. تريد أن تكون الفاصوليا مطهية بشكل مفرط تقريبا ، كما لو كانت تستعد للانفجار. قلب الفاصوليا من حين لآخر لمنع الاحتراق في قاع الإناء.
أضف حوالي 1 كوب من الماء في نهاية الطهي إذا بدا الخليط سميكا جدا أو جافا.
اهرسي حوالي 1 كوب من الفاصوليا المطبوخة على جانب القدر بملعقة خشبية ، مما يجعل المرق سميكا ودسما. إرم في النقانق ويطهى لمدة 30 دقيقة أخرى لتسخينها من خلال. اضبط التوابل إذا لزم الأمر.
قدمي الفاصوليا الحمراء في وعاء عريض فوق بعض الأرز الأبيض المطهو على البخار ومزين بالبصل الأخضر المفروم.