صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

لو هان جاي-الحساء النباتي البوذي

لو هان جاي-الحساء النباتي البوذي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الحساء النباتي البوذي لو هان جاي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 219 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط التوفو وصلصة الصويا والكستناء المياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول المعكرونة النباتية البوذية, الحساء المغربي النباتي، و حساء غينيس النباتي لوصفات مماثلة.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخيزران تبادل لاطلاق النار ، شرائحالخيزران تبادل لاطلاق النار ، شرائح1الجزر ، مقشر وجولينيد بالطولالجزر ، مقشر وجولينيد بالطول2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار أو مرق الدجاجمرق الخضار أو مرق الدجاج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نشا الذرةنشا الذرة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة2(شتاء)صلصة الصويا (يفضل قليل الصوديوم)صلصة الصويا (يفضل قليل الصوديوم)8الفطر الأسود الصينيالفطر الأسود الصيني4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةملفوف نابا ، ممزق إلى قطع صغيرةملفوف نابا ، ممزق إلى قطع صغيرة57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز الأرز (خيط الفول ، الشعيرية الصينية)نودلز الأرز (خيط الفول ، الشعيرية الصينية)11 رطل كوسة،كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب8حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوفو الثابت ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةالتوفو الثابت ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الماء الباردالماء البارد8الكستناء المياه العذبة ، مقشرة ومقطعة إلى أرباعالكستناء المياه العذبة ، مقشرة ومقطعة إلى أرباع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفطر الأسود المجفف (آذان سحابة)الفطر الأسود المجفف (آذان سحابة)