لفائف نان الباذنجان المشوي مع صلصة الطحينة واللبن
وصفة الباذنجان المشوي نان يلتف مع الطحينة-الزبادي خلع الملابس جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش نباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. هذا هور دي مازا له 610 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك السبانخ الطفل والباذنجان واللبن اليوناني ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول باذنجان (باذنجان) مع صلصة زبادي الطحينة, لفائف الباذنجان المشوي مع الطحينة الحارة، و سلطة ستيك مشوي وخضروات وكينوا مع صلصة الزبادي والطحينة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإعداد شواية فحم أو غاز للحرارة العالية (450 إلى 550 ؛ يمكنك حمل يدك 5 بوصات. فوق الطبخ صر فقط 2-4 ثوان). في وعاء صغير ، اخلطي الثوم وعصير الليمون والطحينة واللبن والملح. توضع جانبا.
ادهن الباذنجان والطماطم بالزيت. شواء ، وتحول في كثير من الأحيان ، حتى خففت وتظهر علامات شواء ، حوالي 6 دقائق.
قطع أسافين الطماطم في النصف. الحارة نان على استجواب.
وضع كل نان على طبق من ذهب وأعلى مع 1 1/2 كوب السبانخ, بضع شرائح الباذنجان, 4 قطع الطماطم, وملعقة كبيرة من خليط اللبن محفوظة.