صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة16
مجلة

لفائف زبدة الفول السوداني والموز والجرانولا

لفائف زبدة الفول السوداني والموز والجرانولا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب زبدة الفول السوداني والبانان والجرانولا. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 267 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 37 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زبدة الفول السوداني وعصير الليمون والجرانولا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول قرد مكتنزة الجرانولا (الموز الشوكولاته زبدة الفول السوداني الجرانولا), لفائف زبدة الفول السوداني والموز، و زبدة الفول السوداني ولفائف الموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر الموز ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة وإرم مع عصير الليمون في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الموزالموز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
انتشار 2 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني على كل التفاف ، وتشكيل دائرة 5 إلى 6 بوصة. تقسيم الموز بالتساوي بين يلف ويرش 2 ملعقة كبيرة. الجرانولا و 1/4 من المشمش المفروم فوق كل منهما.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
المشمشالمشمش
الموزالموز
الجرانولاالجرانولا
انتشارانتشار
التفافالتفاف
3
نشمر ، مقطعة إلى نصفين (أو في شرائح ، كما هو موضح) ولفها بورق.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم