لفائف دجاج لافاش
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. إذا كان لديك زيت السمسم ، وسلطة الكرنب والجزر ، وخل نبيذ الأرز المتبل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل اللحوم لايت: الباذنجان الضأن لافاش يلتف, لافاش، و لافاش.
تعليمات
خيار الشريط مع مقشرة الخضار ؛ تجاهل الأساسية والجلد الخارجي صعبة. إرم شرائط في وعاء مع مزيج سلطة الكرنب, شرائح البصل, خل, المفروم والزنجبيل مخلل, عصير الزنجبيل, وزيت السمسم لمعطف.
اتركيه لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تتحد النكهات.
قطع لافاش إلى 4 قطع متساوية ، وخط كل مع ربع شرائح الدجاج ؛ أعلى مع ربع خليط سلطة. جلب الجانبين من لافاش معا ، والرمح مع اللقطات الخشبية.