صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

لفائف الروبيان وسرطان البحر

لفائف الروبيان وسرطان البحر
الروبيان وسرطان البحر لفات هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 263 سعرة حرارية. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الفلفل والمايونيز والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 60%. حاول لفائف بيض الجمبري وسرطان البحر, لفائف سلطة الروبيان وسرطان البحر، و الأحبة السلطعون كوخ جوز الهند الروبيان-وهذا هو وسيلة منعشة لإعداد الروبيان ، لا تفوت هذا لنكهة استوائية رائعة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يضاف الكرفس والبصل والروبيان وسرطان البحر ؛ يقلب جيدا حتى يمتزج. خط كل كعكة مع 1 ورقة الخس ؛ أعلى كل خدمة مع 1/2 كوب خليط الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
سرطان البحرسرطان البحر
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. هل يمكن أن تحاول تزدهر بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو